Zasady ćwiczenia z talią kart:
Joker – 30 brzuszków.
Każd figura (niezależnie od koloru, asy też) – 10 pompek zwykłych
Każda cyfra, kolor czerwony (karo, kier) pompki japońskie, tyle ile pokazuje cyfra na wybranej karcie

Każda cyfra, kolor czarny (trefl, pik) przysiady (lepiej zmienić na przysiady z wyskokiem lub kopnięciem:), tyle ile pokazuje cyfra na wybranej karcie
Karty robimy regularnie raz w tygodniu, miłej zabawy :) )

Kilka tabat dla zabicia czasu w domu :)

Celtic Thunder Tabata

tabata Mirash – na krawedzi made by Piotrek Antosz

4minutetabatasworkoutmuse

4 Minute Tabatas

Tool Tabata

Rap Tabata 1

Indie Tabata

Pojedynek trochę inny niż u nas ale warto zobaczyć co potrafi 8 latek