Plan zajęć - sporty walki

Centrum Sportowe Bastion otwarte w tygodniu od 7:00 do 23:00, a w weekendy od 9:00 do 17:00

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
BJJ dla wszystkich

9:00 - 10:30

Juniorzy

15:30 - 16:30

CrossTraining / Stretching

9:00 - 10:00

BJJ dla wszystkich

9:00 - 10:30

Dzieci młodsze

16:30 - 17:30

Samoobrona Jiu-Jitsu
/ Juniorzy

10:00 - 11:15

Dzieci starsze

16:30 - 17:30

BJJ podstawy

16:30 - 17:45

Dzieci młodsze

16:30 - 17:30

Dzieci starsze

16:30 - 17:30

BJJ (submission) podstawy bez kimon

17:30 - 18:45

Przygotowanie do MMA - stójka
/ (wszyscy chętni)

11:15 - 12:15

BJJ dla wszystkich

17:30 - 18:45

MMA podstawy

18:00 - 19:00

CrossTraining / Stretching

17:40 - 18:30

BJJ dla wszystkich

17:30 - 18:45

MMA zadaniówki

19:00 - 20:00

CrossTraining / Stretching - siła, wytrzymałość, sprawność

12:30 - 13:30

Boks dla wszystkich

19:00 - 20:00

BJJ - zaawansowane - sparingi

19:00 - 20:30

Zapasy

18:30 - 19:45

MMA podstawy

19:00 - 20:00

BJJ dla wszystkich
/ Jiu-Jitsu Samoobrona

20:15 - 21:30

Stretch and Core - zajęcia wzmacniająco-rozciągające

19:30- 20:30

BJJ dla wszystkich
/ Jiu-Jitsu Samoobrona

20:15 - 21:30

Wolna mata / siłownia

- 22:00

Boks dla wszystkich

20:00 - 21:00

BJJ - techniki / drille zaawansowane

20:15 - 21:00

Wolna mata / siłownia

- 22:00

Wolna mata / siłownia

- 22:00

Wolna mata / siłownia

- 22:00

Wolna mata / siłownia

- 22:00